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Beneficios de acudir al gimnasio.

La actividad física siempre ha acompañado al hombre desde la antigüedad hasta nuestros días, y esta actividad ha ido evolucionando con el paso del tiempo, pasando de ser meros ejercicios, sin ningún tipo de estructura ni control, hasta convertirse en la actualidad en algo coordinado y con total lógica.

Vivimos en una sociedad en la que tenemos un ritmo frenético de vida por lo que realizar ejercicio físico supone un gran beneficio para nuestra salud y bienestar corporal. La realización de este ejercicio nos ayuda a liberar el estrés, la tensión diaria, el cansancio, el agotamiento y esto se traduce en calidad de vida.

Acudir al gimnasio de manera regular nos va a ofrece la posibilidad de coger ese hábito necesario para revitalizarnos física y mentalmente. En nuestros días el concepto de gimnasio ha cambiado bastante, pasando de ser un sitio donde acudir solo a quemar calorías, a convertirse en centros sociales, incluso para muchas personas se ha convertido en un modo de vida.

Estos son los beneficios y ventajas que nos aporta acudir al gimnasio para hacer deporte:

- Tienen personal cualificado que nos aconsejaran sobre los ejercicios que más nos convengan según nuestras necesidades.

- Cuentan con instalaciones y material que están a la vanguardia, aspecto fundamental para una correcta realización de los ejercicios.

Optimizamos nuestro tiempo, ya que realizamos aquellos ejercicios que verdaderamente nos vienen bien y trazamos un plan de trabajo efectivo.

- Nos ofrecen la rutina tan necesaria para que ese ejercicio dé sus resultados.

- El ejercicio favorece nuestro rendimiento físico y por tanto nos aporta sensación de bienestar.

- El hacer deporte potencia nuestro lado físico y emocional mejorando nuestro equilibrio interior.

- Te ofrece la posibilidad de socializar y compartir aficiones y afinidades con otros usuarios.

Gmnasios y salud

 

Como hemos visto son múltiples las ventajas que nos ofrece el hacer deporte de manera regular y cotidiana, y realizarlos en un gimnasio es una opción muy interesante, ya que esa rutina positiva nos hará crecer tanto en el aspecto físico como emocional, mejorando nuestra autoestima y equilibrio interior.

Un saludo del equipo de Codeser.

Gimnasios y salud

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Hola a todos,

hoy vamos a hablaros sobre la relación tan estrecha que tienen los gimnasios con la salud.

Cultivar el cuerpo es algo que casi todo el mundo se propone y sobre todo el cuerpo es algo que necesitamos cuidar, por lo que apuntarse a un gimnasio es la mejor opción ya que la sociedad actual, urbana, implica un estilo de vida sedentaria que produce tensiones y mucho estrés para nuestro cuerpo. Este estrés hace que las personas no tengan el tiempo suficiente para desarrollar algún tipo de actividad física. Esta falta de inactividad produce una disminución de la capacidad vital del individuo.

gimnasios

La actividad física, hacer ejercicio del tipo aeróbico como caminar a buen ritmo, bailar, natación… consigue un aumento de las distintas capacidades respiratorias de la persona así como un mejor equilibrio interior y, por supuesto, un rendimiento mayor del individuo en las distintas actividades físicas. El ejercicio aeróbico combinado con el anaeróbico (levantar pesas, hacer abdominales…) consigue hacer trabajar al sistema circulatorio y al corazón.

Siempre es bueno realizar algo de actividad física, y si te cuesta, lo mejor es apuntarse a un gimnasio, donde con la ayuda y consejos de un monitor lograremos el objetivo deseado.

Consejos a tener en cuenta:

  • Hacer calentamiento e ir dosificando en la realización de los ejercicios con tablas cortas
  • Hacer los ejercicios siguiendo unas tablas o rutinas
  • Cuidado con los excesos, los ejercicios se deben realizar de forma controlada
  • Hacer estiramientos cuando acabemos los ejercicios
  • Llevar una dieta equilibrada

Además gracias al monitor sabremos cuales son los ejercicios para mantenimiento corporal más adecuado a nuestras necesidades, entre ellos están las tablas para abdomen, antebrazos, tríceps, bíceps, espalda, hombros, glúteos, pecho, etc.

centros wellness

También podremos practicar deportes del tipo spinning, pilates, zumba, aerodance, capoeira, body-pump, fit-bol, culturismo, artes marciales…

Una vez tomada la decisión de ir al gimnasio, el otro paso es ver que tipo de gimnasio es más adecuado a lo que queremos realizar. Entre ellos están el gimnasio de barrio (el gimnasio de siempre con aparatos de pesas, maquinas para musculación…) el macrogimnasio o centros wellness (este tipo de centros aparte de lo tradicional incluyen spa, yoga, taichi…) y los gimnasios llamados “low cost” que se están poniendo de moda con la actual situación económica donde ofrecen unas tarifas muy reducidas, que suelen ser más un reclamo que otra cosa, ya que por un módico precio permiten usar ciertas cosas de las instalaciones siendo el restos de pago.

A continuación os dejamos un enlace al blog de “Fisioterapia Saludable” donde podréis encontrar más información sobre los cuidados del cuerpo.

fisioterapiasaludable

 

Un saludo del equipo de Codeser

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